中国日报8月9日电 "全民健身，练就对了"新书首发发布会暨全民健身日特别活动在北京举办，活动特别邀请到《练就自由》作者、全民健身教练刘畊宏和《食愈生活》作者王婉霏进行新书独家幕后揭秘和分享，到场的还有中信集团、中信出版集团和巨星传奇集团的领导们。
本次新书发布会由中信出版集团主办，推出刘畊宏新书《练就自由：开启无限可能的人生》、王婉霏新书《食愈生活：吃出愉悦新生活》，以及营养学力作《低碳水饮食指南：如何养成健康易瘦体质》，新书也同步在全网开启预售。
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《练就自由》这本书汇聚了刘畊宏30多年来在健身领域所积累的知识和经验，《食愈生活》收录了王婉霏的健康饮食理念与温暖的私房健康营养食谱。这两本书不仅是刘教练和Vivi多年人生经验的总结，还融入了二位作者对生活的爱，传递健康生活理念的同时，更能激发人对幸福的重新定义，以及赋予生命新的感受。
作为引发全民健身热潮的领军人物，刘畊宏拥有过亿粉丝，他创造了全世界最多人跳的健身操《本草纲目》，每周在直播间和妻子王婉霏带领数千万人一起跳操，他们在全网逐渐拥有一大批"刘畊宏男孩女孩""vivi女孩"为标签的粉丝群体。在线下，他们也通过各种方式，鼓励全民健身。
刘畊宏在分享时说："好身材只是附加价值而已，大家想拥有的其实是健康的生活方式。而我出这本书是希望大家能更清楚这件事是垂手可得。"
健身的真谛在于赋予身体与心灵更强大的力量，让身体重回掌控。它是一种生活态度，一种对于自身潜能的不懈追求。通过健身，我们不仅能塑造优美的体态，更能开启内心的无限可能。
在《练就自由》中，刘畊宏说出了自己健身30余年最渴望表达的理念，"唯有先找到自己的内在动力，才能发自内心地享受自律"。
他在活动分享中也提到自律。他说："为什么很多人会焦虑？因为大家提倡自律。而你盲目的自律，就是在你人生当中埋下一颗未来过度放纵的定时炸弹。"
很多人暴饮暴食，从决心减重到无法控制自己的食欲，绝大多数原因是盲目的自律，给自己套上很多无形的枷锁，给生活处处限制，但最终效果也许并不理想。因此，自律最重要的是要清楚为何要自律。当你的自律需要逼迫自己，那压迫到最后就会成为极度的放纵。
健身的内在驱动力应该是什么？刘畊宏在《练就自由》中这样说："在健身的过程中，我们掌握了生活的主动权，将坚韧与坚持融入生命的每一个细节。正是这种内在的驱动力，让我们乐于坚守，享受自律带来的自由。"
当我们用心感受身体的力量，不断超越自我，不断挑战极限，当我们认识到自律是一种快乐，我们才真正获得了自由。而这样的自由，始于健身的自律。
此次同期发布的还有王婉霏的健康生活方式食谱新作《食愈生活》，王婉霏通过分享自己的瘦身减脂经历、心路历程和为全家准备健康饮食的过程，希望带领更多人开启愉悦健康生活，书中也详细分享了自己拿手的60余道健康料理，把vivi的厨房带回家。她创作这本书的初衷，也是希望能让大家在面对健康饮食时想到的不再是"白煮鸡胸""西兰花"，而是通过自主地选择食物的搭配，体会到食物原本的美味，开启健康的生活。
此次共同发布的还有由专业医生和营养师组成的畊练村低碳水编辑部撰写的《低碳水饮食指南》。这本书以低碳饮食方法为基础，全方位解读了如何通过低碳饮食瘦身、缓解身体不适等。
通过医生和营养师的专业全面解读，读者能够更好地理解碳水与低碳饮食，提升科学认知，消除疑惑、吃对碳水，在科学有效的指导下养成健康易瘦的体质。
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